Principios del método

Joseph Pilates no dejó una descripción de su método. Sus discípulos directos hablan de los siguientes "principios del método Pilates"

Respirar en combinación con el movimiento.

Usar la precisión como meta.

Hacer sesiones fluidas sin interrupciones.

CONCENTRACION
CONTROL
CENTRO
RESPIRACION
PRECISION
FLUIDEZ

Poner la atención en el movimiento y la respiración.

Sentir el peso del cuerpo.

Fortalecer abdómen glúteos y muslos.